사춘기 건강 관리: 신체적·정신적 변화 이해하기

사춘기는 유년에서 청소년기로의 전환기이며, 이때 우리는 신체적, 정신적 변화를 경험합니다. 체중 증감, 피부 변화와 같은 신체적 변화와 감정 기복, 스트레스 증가와 같은 정신적 변화가 특징입니다. 이 과정에서 올바른 식습관과 운동은 사춘기 건강 관리에 필수적입니다.

• 건강한 신체 변화를 위해 영양 균형을 맞춘 식단과 규칙적인 운동이 중요합니다.
• 감정적 변화를 이해하고 긍정적으로 대처하는 방법을 배우는 것이 필요합니다.
• 자아 개념 형성과 독립 욕구는 이 시기의 중요한 정신적 변화입니다.

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호르몬 변화와 건강: 사춘기의 신체적, 정신적 변화 5가지