건강하고 행복한 삶을 위하여~ 건강하고 행복한 삶을 위하여~

요가의 시작: 집에서 요가를 시작하는 것은 편안하고 현실적인 방법입니다. 요가 매트와 편안한 옷을 준비하고, 조용하고 평화로운 공간을 마련하세요. 기본 자세 익히기: 마운틴 포즈, 트리 포즈와 같은 기본 자세를 연습하면서 몸의 균형과 자세를 개선하세요. 천천히 자세를 익히며 몸의 변화를 느껴보세요. 호흡에 집중: 요가 시 호흡에 집중하여 몸과 마음의 이완을 돕습니다. 깊은 호흡을 통해 긴장을 풀고 에너지를 회복하세요. 자세한 요가 가이드를 보려면 여기를 클릭하세요. 집에서 하는 요가: 초보자를 위한 가이드 5가지 집에서 편안하게 시작할 수 있는 요가! 어렵고 복잡한 것 같지만, 실은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있어요. 필요한 준비물부터 자세한 가이드까지, 이 글에서 모두 알려드릴게요. 요가 자세의 중 j..