허리 통증 완화를 위한 필수 스트레칭 5가지

허리 통증은 잘못된 자세나 약한 근육 때문에 자주 발생할 수 있습니다. 이를 예방하고 치료하기 위해, 정확한 스트레칭 방법을 알아보세요. 이 포스트에서는 허리를 강화하고 통증을 완화하는 데 도움이 되는 5가지 스트레칭을 소개합니다.

1. 허리 회전운동
2. 고양이 자세
3. 바벨 스트레칭
4. 무릎 가슴 당기기
5. 상체 일으키기

이 운동들을 통해 허리 근육을 강화하고 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 꾸준한 실천이 중요하니, 매일 조금씩 시간을 내어 스트레칭하세요. 자세한 내용 보기

허리 통증 시 효과적인 스트레칭, 5가지 방법!