집에서 시작하는 요가: 기초부터 체계적으로!

1. 요가의 시작: 집에서 요가를 시작하는 것은 편안하고 현실적인 방법입니다. 요가 매트와 편안한 옷을 준비하고, 조용하고 평화로운 공간을 마련하세요.
2. 기본 자세 익히기: 마운틴 포즈, 트리 포즈와 같은 기본 자세를 연습하면서 몸의 균형과 자세를 개선하세요. 천천히 자세를 익히며 몸의 변화를 느껴보세요.
3. 호흡에 집중: 요가 시 호흡에 집중하여 몸과 마음의 이완을 돕습니다. 깊은 호흡을 통해 긴장을 풀고 에너지를 회복하세요.

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집에서 하는 요가: 초보자를 위한 가이드 5가지